Štvrtok, 24. september, 2020 | Meniny má Ľuboš, ĽuborKrížovkyKrížovky

Jogu s ňou cvičia dôchodcovia aj študenti

Elena Miškóciová má 78 rokov, no napriek tomu je už takmer pätnásť rokov učiteľkou jogy. Navštívili sme ju v Krajskom osvetovom stredisku v Nitre, kde pravidelne vedie skupiny začiatočníkov aj pokročilých. V stredisku však nie je jedinou učiteľkou jogy, svoje skupiny majú aj Lenka Miklášiková, Ján Palaga či Júlia Winklerová, ktorá každú stredu cvičí pre cukrovkárov a ľudí s ďalšími zdravotnými problémami.
Väčšinou jogu cvičia ženy, mužov vraj bolo viac v minulosti. Cvičenci sú z rôznych vekových skupín, k Miškóciovej chodia vysokoškoláci aj dôchodcovia. A ako na cvičiteľku jogy v seniorskom veku reagujú osemnásťroční? „Vedia, že ja som medzi nimi najstaršia, možno dokonca najstaršia učiteľka jogy v rámci celej republiky. Ale môj vek pri cvičení nepociťujú. Ja sa totiž nesprávam ako 78-ročná,” smeje sa Elena Miškóciová, ktorá vyzerá o tridsať rokov mladšie.
Za tie roky jej rukami aj rukami kolegov prešlo veľa cvičencov. Mnohí si osvojili niektoré z cvikov a viac dozor nepotrebujú – cvičia doma. So začiatočníkmi učitelia rozcvičujú telo, pokročilí jogu vyhľadávajú zo zdravotných dôvodov. „Veľa ľudí trpí počítačmi, preto sa zameriavame najmä na krčnú chrbticu, bolesti kĺbov, chodidiel, nôh, ale aj vnútorných orgánov. Joga je však dobrá aj v boji s depresiou,” myslí si Miškóciová.
Spolu s manželom sa od mladosti venujú športu, učarilo im najmä lyžovanie. Práve pri ňom „získala” Elena zdravotné problémy, niekoľkokrát mala výron v členku, roztrhla si úponky v kolene. Vďaka joge vraj prekonáva svoje ťažkosti. „Získala som duševnú rovnováhu, nepoznám, čo je to migréna, chrípka, kašeľ, bolesti hrdla. Ustúpila aj reuma a občasné bolesti po zlomeninách pri zmene počasia dokážem zmierniť príslušnými jogovými cvičeniami.”
Pôvodne sa špecializovala na detskú jogu. „V škôlke som cvičila dva roky so štvorročnými deťmi, až kým to zákon nezakázal. Mám vzťah k deťom, denne ich mám na očiach. Klasická telesná výchova na zdravotné problémy detí, ako je napríklad zlé držanie chrbtice, nestačí. Joga je pre každého, hoci niektorí ju berú na ľahkú váhu, akoby si šli zacvičiť aerobik. Po cvičení kalanetiky či aerobiku často bolí celé telo aj na druhý deň, pretože cviky idú v jednom ťahu, bez odpočinku. Joga má po každej polohe uvoľnenie, na záver vždy končíme desaťminútovou relaxáciou. Po nej vidím na tvárach cvičencov úsmev a uvoľnenie, nie bolestný kŕč,” vysvetľuje princípy cvikov.
Veľký význam sa najmä u začiatočníkov pripisuje správnemu dýchaniu. „Bez neho nepochopíme cieľ jogy. Pri tomto viem byť tvrdá, cvičencov s dýchaním otravujem, aj keď viem, že čakajú na jogové polohy a cvičenia,” priznáva vitálna učiteľka jogy.

Nechajte si posielať prehľad najdôležitejších správ e-mailom

Inzercia - Tlačové správy

  1. Prvé bezbariérové fitko vo Zvolene otvára ZŤP cestu k športu
  2. Obľúbená značka YES! sa rozrastá o nové proteínové tyčinky
  3. Veľký úspech slovenskej kávy v medzinárodnej súťaži Great Taste
  4. Kampane SME patria medzi najlepšie slovenské reklamy
  5. Slováci zisťujú, že mať plán je dobrá vec
  6. Regionálne poklady nájdete aj v Kauflande
  7. Chcete mať ekologickú domácnosť? Začnite od zelenej elektriny
  8. Šport je dôležitý pre fyzické aj mentálne zdravie
  9. Sedemnásť slovenských hotelov na septembrový last minute výlet
  10. Nadšenci behu darovali košickej ZOO viac ako 2000 EUR
  1. Únava, Stres ? Nízke libido ? Riešenie je jednoduché!
  2. Veľký úspech slovenskej kávy v medzinárodnej súťaži Great Taste
  3. Obľúbená značka YES! sa rozrastá o nové proteínové tyčinky
  4. Kampane SME patria medzi najlepšie slovenské reklamy
  5. Štyri znaky nesprávneho zateplenia a ako sa im vyhnúť
  6. Kreatívne učenie
  7. Teraz je čas hýbať sa s VENU® SQ
  8. Prvé bezbariérové fitko vo Zvolene otvára ZŤP cestu k športu
  9. Slováci zisťujú, že mať plán je dobrá vec
  10. Regionálne poklady nájdete aj v Kauflande
  1. Korenie sexuálneho života po päťdesiatke. Tieto tipy vyskúšajte 32 562
  2. Sedemnásť slovenských hotelov na septembrový last minute výlet 19 514
  3. Blíži sa nová kríza, ktorej následky môžu byť omnoho väčšie 15 872
  4. Čo ste nevedeli o jedle v Bratislave? Príbehy reštaurácií 13 202
  5. Premení klimatická kríza Liptov na Podunajskú nížinu? 12 063
  6. Užite si čarovnú jeseň na horách: Tipy na výlety pre celú rodinu 9 950
  7. Unikátny zážitok na Muránskej planine. Uvíta vás tisícka sysľov 9 678
  8. Zatepľujete? Stavte na kvalitný materiál od expertného výrobcu 9 008
  9. 5 digitálnych vychytávok, ktoré vám uľahčia štúdium 8 861
  10. Školský rozvrh s kalendárom prázdnin v denníku SME 8 713
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy z Správy Nitra, Galanta a Šaľa - aktuálne spravodajstvo na dnes| MY Nitra

Vegáni a vyvážený príjem minerálov

Ak sa strava správne zorganizuje, nemusí nám byť živočíšnych výrobkov ľúto.

Ilustračné foto.
Martin Bača sa bil za Nitru, a preto ho milovala.

Pavol Hammel: Keby som ešte relaxoval pri hudbe, tak by som sa zbláznil

Známy spevák tvorbu začínajúcich hudobníkov nepočúva. Neinšpiruje ho.

Pavol Hammel relaxuje pri maľovaní.

Na vybraných základných školách v Nitre budú pôsobiť ambasádori športu

Na vybraných základných školách (ZŠ) v Nitre budú pôsobiť ambasádori športu, ktorí budú deti viesť k pohybu.

Občania mesta majú poslednú možnosť vytiahnuť si korčule.

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

Padol nový rekord, Žilina je pod kontrolou

V nemocniciach je hospitalizovaných 143 pacientov.

Obmedzenie svadieb platí už pre celú Oravu

Štáb rozhodol, okres Dolný Kubín prijíma rovnaké opatrenia, aké platia v námestovskom a tvrdošínskom okrese.

Nešťastie na Severe, osobný vlak zrazil mladé dievča

K tragédii došlo v ranných hodinách.

Už ste čítali?