Sobota, 6. marec, 2021 | Meniny má Radoslav, RadoslavaKrížovkyKrížovky

Jogu s ňou cvičia dôchodcovia aj študenti

Elena Miškóciová má 78 rokov, no napriek tomu je už takmer pätnásť rokov učiteľkou jogy. Navštívili sme ju v Krajskom osvetovom stredisku v Nitre, kde pravidelne vedie skupiny začiatočníkov aj pokročilých. V stredisku však nie je jedinou učiteľkou jogy, svoje skupiny majú aj Lenka Miklášiková, Ján Palaga či Júlia Winklerová, ktorá každú stredu cvičí pre cukrovkárov a ľudí s ďalšími zdravotnými problémami.
Väčšinou jogu cvičia ženy, mužov vraj bolo viac v minulosti. Cvičenci sú z rôznych vekových skupín, k Miškóciovej chodia vysokoškoláci aj dôchodcovia. A ako na cvičiteľku jogy v seniorskom veku reagujú osemnásťroční? „Vedia, že ja som medzi nimi najstaršia, možno dokonca najstaršia učiteľka jogy v rámci celej republiky. Ale môj vek pri cvičení nepociťujú. Ja sa totiž nesprávam ako 78-ročná,” smeje sa Elena Miškóciová, ktorá vyzerá o tridsať rokov mladšie.
Za tie roky jej rukami aj rukami kolegov prešlo veľa cvičencov. Mnohí si osvojili niektoré z cvikov a viac dozor nepotrebujú – cvičia doma. So začiatočníkmi učitelia rozcvičujú telo, pokročilí jogu vyhľadávajú zo zdravotných dôvodov. „Veľa ľudí trpí počítačmi, preto sa zameriavame najmä na krčnú chrbticu, bolesti kĺbov, chodidiel, nôh, ale aj vnútorných orgánov. Joga je však dobrá aj v boji s depresiou,” myslí si Miškóciová.
Spolu s manželom sa od mladosti venujú športu, učarilo im najmä lyžovanie. Práve pri ňom „získala” Elena zdravotné problémy, niekoľkokrát mala výron v členku, roztrhla si úponky v kolene. Vďaka joge vraj prekonáva svoje ťažkosti. „Získala som duševnú rovnováhu, nepoznám, čo je to migréna, chrípka, kašeľ, bolesti hrdla. Ustúpila aj reuma a občasné bolesti po zlomeninách pri zmene počasia dokážem zmierniť príslušnými jogovými cvičeniami.”
Pôvodne sa špecializovala na detskú jogu. „V škôlke som cvičila dva roky so štvorročnými deťmi, až kým to zákon nezakázal. Mám vzťah k deťom, denne ich mám na očiach. Klasická telesná výchova na zdravotné problémy detí, ako je napríklad zlé držanie chrbtice, nestačí. Joga je pre každého, hoci niektorí ju berú na ľahkú váhu, akoby si šli zacvičiť aerobik. Po cvičení kalanetiky či aerobiku často bolí celé telo aj na druhý deň, pretože cviky idú v jednom ťahu, bez odpočinku. Joga má po každej polohe uvoľnenie, na záver vždy končíme desaťminútovou relaxáciou. Po nej vidím na tvárach cvičencov úsmev a uvoľnenie, nie bolestný kŕč,” vysvetľuje princípy cvikov.
Veľký význam sa najmä u začiatočníkov pripisuje správnemu dýchaniu. „Bez neho nepochopíme cieľ jogy. Pri tomto viem byť tvrdá, cvičencov s dýchaním otravujem, aj keď viem, že čakajú na jogové polohy a cvičenia,” priznáva vitálna učiteľka jogy.

Nechajte si posielať prehľad najdôležitejších správ e-mailom

Inzercia - Tlačové správy

  1. Ako môžete zastaviť dýchavičnosť pri covide a po jeho prekonaní?
  2. Nové číslo Historickej revue
  3. Porsche sa rozrastá o nový shooting brake Taycan Cross Turismo
  4. Ostrov Saona pri Dominikánskej republike je pravý karibský raj
  5. Oplatí sa teraz kupovať byt alebo je lepšie si počkať?
  6. Skutočná vanilka a čokoláda. Čo robí potraviny kvalitnými?
  7. Denník SME spolu s knihou Rozhovory o ľudskom tele
  8. Petra Vlhová venuje svoju prilbu do súťaže pre Plamienok
  9. Korona zlacňuje elektroniku. Tento týždeň je až o 50 % lacnejšia
  10. AGEL spustil testovanie expresnými PCR testami
  1. Svieže jarné ceny v PLANEO Elektro sú aj v marci extra výhodné
  2. Ako môžete zastaviť dýchavičnosť pri covide a po jeho prekonaní?
  3. Ostrov Saona pri Dominikánskej republike je pravý karibský raj
  4. Porsche sa rozrastá o nový shooting brake Taycan Cross Turismo
  5. Nové číslo Historickej revue
  6. Veolia dostala exkluzívne do správy projekt SKY PARK
  7. AS EUBA vyhlasuje protest proti novele zákona o VŠ
  8. Firmy sa spojili s učiteľmi, rozhodli sa pomôcť chudobným žiakom
  9. Počas pandémie vzrástli obavy z právnych sporov
  10. Oplatí sa teraz kupovať byt alebo je lepšie si počkať?
  1. Oplatí sa teraz kupovať byt alebo je lepšie si počkať? 19 660
  2. 5 najčastejších dôvodov, pre ktoré sa v noci budíme 15 162
  3. Maldivy, Emiráty, Egypt z Bratislavy aj s poistením liečby COVID 12 016
  4. Skutočná vanilka a čokoláda. Čo robí potraviny kvalitnými? 9 715
  5. Korona zlacňuje elektroniku. Tento týždeň je až o 50 % lacnejšia 9 452
  6. Telo v karanténe, jar a domácnosť, rozhovor s Denisou Dvončovou 8 558
  7. Dovolenka v Egypte: Vyskúšali sme, ako sa aktuálne cestuje 7 359
  8. AGEL spustil testovanie expresnými PCR testami 7 306
  9. Spoznajte Olomouc – univerzitné mesto a svoju budúcnosť 6 559
  10. 10 vecí, kvôli ktorým do banky už chodiť nemusíte 6 060
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy z Správy Nitra, Galanta a Šaľa - aktuálne spravodajstvo na dnes| MY Nitra

Na snímke zo súboja vedúcich Kozároviec so Štúrovom sú dvaja kapitáni - vľavo hosťujúci Peter Molnár, vpravo domáci Miloš Ďurovič (chrbtom, č. 10).

V seriáli Futbalový bonzáčik sme nahliadli do kuchýň všetkých účastníkov IV. ligy Juhovýchod.

10 h
Vezičkový dom na pešej zóne.

Budova patrí medzi najhodnotnejšie domy v Dolnom meste. Už roky je však fasáda v havarijnom stave. Majitelia sa menia.

11 h
Socha z betónu.

Sochu umiestnili na námestie. V parku pri múzeu sú strašidielka.

14 h
Ilustračné foto.

Mesto opätovne zabezpečí testovanie aj počas tohto víkendu.

17 h

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

Mal iba 46 rokov. Štátna opera v Banskej Bystrici stráca výraznú osobnosť.

19 h

Pribúda oveľa viac mladých pacientov.

4. mar

Majiteľa polícia obvinila z prečinu porušovania povinností za krízovej situácie.

20 h

Roman Podhradský bojoval o život.

4. mar

Už ste čítali?