Hokejistom Nitry pomáha mentálny kouč: Žiadny Matrix ani voodoo, vraví

Peter Lorko pracuje s hráčmi Nitry na programovaní podvedomia. Potom sa vraj hrá oveľa ľahšie. Hlavne mladší hráči robia pokroky, hovorí.

Hokejistom Nitry pomáha v tejto sezóne (od októbra 2018) mentálny tréner Peter Lorko. Hokejistom Nitry pomáha v tejto sezóne (od októbra 2018) mentálny tréner Peter Lorko. (Zdroj: Adam Ferenc, apl)

Nielen tréneri a fyzioterapeuti ovplyvňujú výkony hokejistov HK Nitra. Od októbra 2018 sa corgoni pravidelne stretávajú s mentálnym koučom Petrom Lorkom.

Poslaním rodeného Bratislavčana je zmeniť športové prostredie tak, aby sa deti a mládež mohli učiť od svojich idolov. Tvrdí, že každého otvoreného človeka dokáže naučiť autohypnózu a ak máme pri niečom opakovane nepríjemný pocit, dokážeme to zmeniť. Čím skôr, tým lepšie. Aj okolie túto zmenu spozoruje a začne sa správať inak. S Nitrou ho spája aj to, že žije s priateľkou, ktorá pochádza z tohto mesta.

SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou
SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou

Počas sezóny sa stretáva s hráčmi Nitry pravidelne každý štvrtok. V minulosti pôsobil pri slovenskej hádzanárskej reprezentácii žien. Členovia realizačného tímu oceňujú jeho prínos. S čím vlastne hráčom pomohol? Zaujímali sme sa a začali sme sa pýtať.

Čo vlastne robíte s hokejistami Nitry?
- Venujeme sa mentálnemu tréningu. Ten má dve roviny - jedna je individuálna, druhá kolektívna. V individuálnej ide o to, aby každý hráč bol nastavený na najlepší výkon, aký môže podať.

Pozrime na to trošku podrobnejšie.
- Uvediem príklad. Keď hráč ide sám na bránu, tak sa potrebuje sústrediť a všetky svoje sily venovať tomu, že chce dať gól. Kým medzitým, ako ide na bránu, rozmýšľa nad tým, že „musím dať gól“, „čo ak ho nedám“, „čo povie tréner“ alebo „chalani mu budú nadávať“, tak sa obmedzuje vo svojej schopnosti skórovať. A keď má skúsenosť, že po takej myšlienke gól nedá, tak ho určite nedá. Mojou úlohou je chalanom pomôcť, aby na takéto niečo nemysleli. Dnes už máme viacero spôsobov, ako na to. Chalanov potom ani nenapadne, prečo by mali rozmýšľať nad zbytočnosťami, pretože gól prirodzene dajú. Športovci sú tiež len ľudia ako nešportovci. Kedysi bol na to recept „zabudni na to“ prípadne „nemysli na to“, avšak až na šťastné výnimky hráčom trvá roky, kým prídu na to, ako to urobiť. A kým na to prídu, ich telo už nevie podať výkon ako pri plnej mladíckej sile. Dnes vieme, ako to urýchliť a to sme pred 20 rokmi takto spoľahlivo nevedeli.

SkryťVypnúť reklamu
Prečítajte si tiež: Rapáčov odkaz do neba Čítajte 

A čo tá kolektívna rovina?
- Tu ide najmä o starších hráčov, ako sú trebárs Mezei, Bortňák, Pupák či Rapáč. Tu je to viac o ich hodnote a jemných zmenách v ich pôsobení na tím. Sú skúsenejší, vedia, že sú výborní, ale nie sú až tak nadšení, keď im niekto rozpráva, na čo majú myslieť. Majú obrovskú hodnotu pre potiahnutie tímu správnym smerom. Niekedy ich treba len trochu povzbudiť a inšpirovať. V nitrianskej kabíne vidím viacero ďalších „vodcov - kandidátov“ s veľkým potenciálom.

Keď sa stretajú dve vyrovnané mužstvá, tak nastavenie v hlave je niečo, čo vyhráva zápas?
- Celkom určite. Obzvlášť v týchto posledných zápasoch sérií. Samozrejme, Nitra bola dobitá, fyzicky boli chalani v ťažkej situácii, ale série vyhrali, a to tým, ako si nastavili hlavu. Opýtal som sa deň pred siedmym zápasom so Zvolenom pri skupinovom stretnutí Braňa Rapáča: „Čo potrebujeme na výhru?“ Odpoveď bola: „Uveriť tomu“. Veľmi dobre som vedel, prečo som sa pýtal Braňa a že bolo veľmi dôležité, aby to aj zvyšok tímu počul od niekoho z nich. Keď je na konci zápasu remíza, tak už rozhoduje len hlava. V tom je napríklad Samo Buček perfektný a v tejto sezóne urobil obrovský pokrok v hlave. A potom aj fantastickí nitrianski diváci intuitívne cítia, že sa majú ku komu pripojiť a kedy potrebuje tím najväčšiu podporu. Zážitok po šiestom zápase bol úplne elektrizujúci.

SkryťVypnúť reklamu

Samo Buček urobil v tejto sezóne obrovský pokrok v hlave.

PETER LORKO

Povedzte nám teda niečo viac o Bučekovom pokroku.
- So Samom sme sedeli prvýkrát v októbri. Mňa Samo užasol v pozitívnom zmysle z mentálneho pohľadu. Počas sezóny som mu podsúval rôzne mentálne techniky a on bol veľmi otvorený v tom, že ich vyskúšal. A potom mi povedal, čo funguje, čo nefunguje. Mali sme šancu to dotvoriť. Samo napríklad zmenil v priebehu sezóny svoj predzápasový rituál. Vsunul doňho veci, ktoré tam predtým nemal. Dôležité bolo, že bol otvorený zmeniť niektoré postupy a začal používať veci, ktoré sú blízko k programovaniu podvedomia. Natočil som s ním pre mladších hokejistov Nitry video, aby sa mohli inšpirovať. Napríklad medzi druhou a treťou tretinou si na smetiaku v kabíne zvizualizoval alternatívy, ktoré sa môžu na ľade udiať. Potom jedna z tých situácií sa naozaj stala a on ten gól dal. Ja hovorím, že on ho dal už v kabíne. Nie je náhoda, že dáva góly. Cieľavedome ho povzbudzujem, aby si budoval knižnicu scenárov, pretože podvedomie je oveľa rýchlejšie ako vedomie. Keď príde na ľad, už nepotrebuje rozmýšľať, ide podľa scenáru, ktorý už videl, zažil. Preto vyzerá tak prirodzene.

Video so Samom Bučekom si pozrite tu.

Tým nechcem znížiť jeho odhodlanie do fyzického a herného tréningu. Aj tu je príkladom. Obdivujem však na ňom najmä jeho odhodlanie pracovať v mentálnej oblasti, dobrý výkon je potom už len prirodzený výsledok súhry všetkých zložiek a góly ako čerešnička na torte. A to mu hovorím, že sa vlastne ešte len zahrieva do svojej skutočnej prevádzkovej teploty, ak bude pracovať ďalej.

Je štandardom, že súčasné kluby, napr. na západe, majú v klube mentálneho trénera?
- Neviem, či je to štandardom, ale viem, že kto ho má, tak ten robí pokroky. V západných kluboch si uvedomujú, že investujú ohromné peniaze do hráčov, či je to futbal alebo hokej. A keď vďaka mentálnemu koučovi hráč strelí v play-off čo len o gól viac, tak sa im to vyplatí. Vrcholový šport pôjde čím ďalej touto cestou. A bude vidno rozdiel medzi tými, ktorí to robia a nerobia.

Máte nejaké ďalšie zaujímavé príbehy z nitrianskej kabíny?
- Pozrite sa na Jura Šišku, ako sa trápil na začiatku sezóny, kde je dnes a ako tím z jeho zmeny profituje. Tri mesiace poctivo robil jednu mentálnu techniku, ide o špecifické dýchanie. Veľký rešpekt voči Jurovi, vďaka tomu sa posunul ďalej. Videl som to už v decembri, len na ihrisku to ešte vidieť nebolo. U každého hráča to trvá iný čas, kým sa to prejaví. Ak sme vytrvalí a hráč je otvorený, nájdeme u každého fungujúci spôsob. Ak by sa to neprejavilo túto sezónu, ukáže sa to v ďalšej.

Je dôležité, aby ste si rozumeli aj trénermi?
- Je výborné, keď si „sadneme“ s trénermi. Neznamená to, že musíme mať vždy rovnaký názor. Niekedy vidím veci inak, v diskusii môžeme posunúť veci ďalej. V konečnom dôsledku je za tím zodpovedný Tondo spolu s Andrejom Kmečom, brankárov vedie Stano Petrík. Ale je výborné, keď pracujeme v súlade. Je ťažšie, keď sa mentálny kouč o niečo snaží, ale hráči cítia, že ani tréner tomu neverí. Myslím si, že „Tondo“ videl, že v tomto roku sa niektoré hráči posunuli veľmi dopredu. Ja som mu to signalizoval už skôr.

Napríklad?
- Napríklad prvý shutout, ktorý Juro Šimboch vychytal, som ohlasoval týždeň dopredu. Vedel som tiež, že bude skvelý v sérii s Trenčínom, ak dostane šancu. Tým nechcem povedať, že ja som nejaký magický človek. Ja len vidím, čo ten hráč robí a či mu to má šancu pomôcť. Juraj bol fantastický v sérii s Trenčínom, potom zakolísal so Zvolenom, ale vrátil sa v skvelej forme na koniec série. V tom urobil úžasný pokrok. Dokáže sa vrátiť do zápasu veľmi rýchlo. Neťahá tie predchádzajúce zápasy v hlave so sebou. Vie, kde je silný, vie, čo potrebuje ešte natrénovať a zmenil aj spôsob, ako vníma tréning.

Počkajte. Ale nie ste človek, ktorý predpovedá budúcnosť?
- Nie, aj keď rád by som bol, ha-ha... Deň pred tretím zápasom série so Zvolenom som chalanom napísal na tabuľu výsledok 3:1. Na druhý deň sa to skutočne skončilo 3:1. Ďalšia sugescia mi už nevyšla, takže mám len 50-percentnú úspešnosť...

Prečítajte si tiež: Nitrou lomcuje sága rodu Versteegovcov Čítajte 

S ktorými hráčmi sa vám najlepšie robí?
- Ja som fascinovaný mladými hráčmi od 18 do 22 rokov. Vidím, že úžasne reagujú na to, keď im niečo ponúknem. Je to pre nich obrovská možnosť meniť svoj spôsob hrania a rozmýšľania o hokeji. Ja mám stále pocit, že v Nitre chodím okolo majstrov sveta. Nepochybujem, že k Samovi Bučekovi v reprezentácii pribudnú ďalší a naprogramujú si hlavu tak, že budú schopní hrať ešte lepšie. Lebo vidím, že chalani reagujú na to, čo robíme. Je potom len krôčik od priameho programovania podvedomia, a to sa potom hrá úplne inak.

Ale to, čo hovoríte, mi už pripomína Matrix.
- Keď to chcete zobrať z pohľadu konšpiračných teórií, tak áno, ale na druhej strane veci, ktoré s nimi robím, to nie je žiadne voodoo. Sú to dnes už vedecky overené metódy, ktoré kedysi vyzerali ako niečo východné, ezoterické. Dnes to už západná veda preskúmala a premieňa to na funkčné techniky, ktoré dokážeme použiť a vôbec to nie je mystické.

Je takýto mentálny tréning použiteľný aj pre iné športy?
- Určite. Princípy sú rovnaké, spôsob použitia len jemne odlišný. Pri istej trpezlivosti a otvorenej spolupráci to funguje. Stále napríklad verím, že sa mi podarí stretnúť sa s vedením FC Nitra a rozšírime hokejový úspech aj o pár sto metrov ďalej.

Najčítanejšie na My Nitra

Komerčné články

  1. Špičkové pokrytie v záhrade či v pivnici? Takto internet rozšírite do každého kúta
  2. Za hranicami bytu: Ako si vybudovať dobré susedské vzťahy?
  3. Prečo vymeniť plastové vchodové dvere za hliníkové?
  4. Všetky divy sveta v privátnom lietadle dnes so zľavou 12 225 eur
  5. Wellness v prírode: máme tip, kde si na jar najlepšie oddýchnete
  6. Slováci minuli za 4 dni na dovolenky 6,4 milióna eur
  7. Do ZWIRN OFFICE sa sťahuje špičková zubná klinika 3SDent
  8. Deväť dobrých: Jarný literárny výber v denníkoch SME a Korzár
  1. Leťte priamo z KOŠÍC a dovolenkujte na najkrajších plážach
  2. Za hranicami bytu: Ako si vybudovať dobré susedské vzťahy?
  3. Výlet 2 v 1: Jednou nohou na Slovensku, druhou v Rakúsku
  4. Ahoj, TABI! Kto je záhadný digitvor?
  5. Všetky divy sveta v privátnom lietadle dnes so zľavou 12 225 eur
  6. Prečo vymeniť plastové vchodové dvere za hliníkové?
  7. Dobrovoľníci z MetLife vysadili nové stromy a kríky
  8. MISSia splnená. Projekt Kesselbauer ožíva spokojnými majiteľmi
  1. Fellner otvorene: Manželka mi vyčítala, že zo mňa nič nemá 30 710
  2. Deväť dobrých: Jarný literárny výber v denníkoch SME a Korzár 17 239
  3. Do utorka za vás uhradia polovicu exotickej dovolenky 16 542
  4. Slováci minuli za 4 dni na dovolenky 6,4 milióna eur 10 874
  5. Prečo vymeniť plastové vchodové dvere za hliníkové? 10 190
  6. Patria medzi svetovú elitu. Slováci zariskovali a predbehli dobu 10 026
  7. Všetky divy sveta v privátnom lietadle dnes so zľavou 12 225 eur 7 785
  8. Ako Japonci potopili ruské nádeje na Ďalekom východe 5 888
  1. Ľuboslav Farkaš: Veľkonočné priane
  2. Ivan Mlynár: Šedá kôra chodiacej kópie Mariana Kotlebu, Tomáša Tarabu, vyprodukovala ďalšie verbálne fekálie.
  3. Jozef Ďanovský: Medžugorie na Veľkú noc
  4. Martin Borecky: Rakovina
  5. Vladimír Krátky: Nebude zo psa slanina - ani zo Slovenska baranina .
  6. Lucia Nicholsonová: List ministrovi Tarabovi, ktorý chce znásilniť Ústavu
  7. Michal Drotován: Peter Pellegrini ako zástupca bežného občana? Naozaj?
  8. Ján Škerko: Rozhovor ministra vnútra s hľadaným extrémistom
  1. Ivan Čáni: Korčok vybuchol – Pellegrini ho zožral zaživa. 45 970
  2. Ivan Mlynár: Fašistický sajrajt Tomáš Taraba, je už zamotanejší, ako nová telenovela. 13 620
  3. Peter Bolebruch: Každa rodina bola podvedená o 80 tisíc v priemere. Ako podviedli vidiek a ožobráčili ľudí o role a pozemky? Kto je pozemková mafia? 13 420
  4. Post Bellum SK: Prvé transporty smrti boli plné mladých dievčat 10 138
  5. Janka Bittó Cigániková: Drucker to vyhlásil 1. februára, Dolinková to stále zdržiava. Stáť nás to môže zdravie a životy 8 431
  6. Michael Achberger: Vitamínový prevrat, o ktorom lekári mlčia: Ako lipozomálne vitamíny menia pravidlá! 8 360
  7. Miroslav Galovič: Nezalepený dopis víťazovi prezidentských volieb 8 214
  8. Ján Šeďo: Malý cár : "Uvedomme si, že máme 2 atómové elektrárne". Vážne ? 6 431
  1. Pavol Koprda: Demografia a voľby - čo sa zmenilo od roku 1999
  2. Jiří Ščobák: Ivan Korčok aktuálně zvítězil ve facebookové diskusi nad Petrem Pellegrinim!
  3. Jiří Ščobák: Velikonoce jsou výborné na podporu Korčoka na sociálních sítích! Pojďme do toho! ❤
  4. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 76. - Arkdída - Vilkitský a Ušakov, ktorí sa zaslúžili o posledné arktické objavy
  5. Yevhen Hessen: Teroristický útok v Moskve a mobilizácia 300 000 Rusov
  6. Post Bellum SK: Prvé transporty smrti boli plné mladých dievčat
  7. Monika Nagyova: Synom, ktorí svoje matky nešibú
  8. Yevhen Hessen: Postup pri zdaňovaní príjmov pre odídencov z Ukrajiny
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu

Hlavné správy z Správy Nitra, Galanta a Šaľa - aktuálne spravodajstvo na dnes| MY Nitra

Vpravo Anton Ulbricht, konateľ spoločnosti Tanawa, ktorá vyrába tatranskú minerálku.

V ďalšej časti seriálu Príbeh značky sme hovorili s konateľom spoločnosti Tanawa.


Jedna z odkrytých rúr. Keď ju našli, valila sa z nej voda. Betónový žľab dokončili v stredu.

Cesta praská a zosúva sa. V apríli urobia hydrogeologický prieskum.


Oravský hrad.

Na svoje si prídu všetky vekové skupiny.


Nitra v Poprade zapísala historickú otočku, góly zvratu z 0:3 na 4:3 strelili výlučne odchovanci. Corgoni vedú sériu 3:2 a v piatok môžu využiť mečbal.

Buček zažiaril a zimák onemel.


  1. Ľuboslav Farkaš: Veľkonočné priane
  2. Ivan Mlynár: Šedá kôra chodiacej kópie Mariana Kotlebu, Tomáša Tarabu, vyprodukovala ďalšie verbálne fekálie.
  3. Jozef Ďanovský: Medžugorie na Veľkú noc
  4. Martin Borecky: Rakovina
  5. Vladimír Krátky: Nebude zo psa slanina - ani zo Slovenska baranina .
  6. Lucia Nicholsonová: List ministrovi Tarabovi, ktorý chce znásilniť Ústavu
  7. Michal Drotován: Peter Pellegrini ako zástupca bežného občana? Naozaj?
  8. Ján Škerko: Rozhovor ministra vnútra s hľadaným extrémistom
  1. Ivan Čáni: Korčok vybuchol – Pellegrini ho zožral zaživa. 45 970
  2. Ivan Mlynár: Fašistický sajrajt Tomáš Taraba, je už zamotanejší, ako nová telenovela. 13 620
  3. Peter Bolebruch: Každa rodina bola podvedená o 80 tisíc v priemere. Ako podviedli vidiek a ožobráčili ľudí o role a pozemky? Kto je pozemková mafia? 13 420
  4. Post Bellum SK: Prvé transporty smrti boli plné mladých dievčat 10 138
  5. Janka Bittó Cigániková: Drucker to vyhlásil 1. februára, Dolinková to stále zdržiava. Stáť nás to môže zdravie a životy 8 431
  6. Michael Achberger: Vitamínový prevrat, o ktorom lekári mlčia: Ako lipozomálne vitamíny menia pravidlá! 8 360
  7. Miroslav Galovič: Nezalepený dopis víťazovi prezidentských volieb 8 214
  8. Ján Šeďo: Malý cár : "Uvedomme si, že máme 2 atómové elektrárne". Vážne ? 6 431
  1. Pavol Koprda: Demografia a voľby - čo sa zmenilo od roku 1999
  2. Jiří Ščobák: Ivan Korčok aktuálně zvítězil ve facebookové diskusi nad Petrem Pellegrinim!
  3. Jiří Ščobák: Velikonoce jsou výborné na podporu Korčoka na sociálních sítích! Pojďme do toho! ❤
  4. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 76. - Arkdída - Vilkitský a Ušakov, ktorí sa zaslúžili o posledné arktické objavy
  5. Yevhen Hessen: Teroristický útok v Moskve a mobilizácia 300 000 Rusov
  6. Post Bellum SK: Prvé transporty smrti boli plné mladých dievčat
  7. Monika Nagyova: Synom, ktorí svoje matky nešibú
  8. Yevhen Hessen: Postup pri zdaňovaní príjmov pre odídencov z Ukrajiny

Už ste čítali?

SkryťZatvoriť reklamu