Streda, 2. december, 2020 | Meniny má BibiánaKrížovkyKrížovky

Erika z Nitry si sukňu neobliekla od maturity, chcela do nej schudnúť

Erike Závackej z Nitry sa zmenil život. Po celoživotnom boji s kilami, ktoré mala vždy navyše, sa rozhodla nadváhu poraziť. Že sa jej to poradilo nad očakávania jej samej aj jej okolia dokazuje absolútne víťazstvo v nedávnej súťaži Jarná premena.

Fitnescentru sa nikdy nevyhýbala, práve naopak. Cvičiť začala ešte doma, na východnom Slovensku, hneď po tom, čo sa jej narodil dnes už deväťročný syn. Počas tehotenstva pribrala dvadsať kíl a ako to už býva, diéty ručičku na váhach na chvíľu posunuli nižšie, po diéte sa však kilá vrátili naspäť aj s ďalšími navyše. Navyše ju začal trápiť chrbát. Schudnúť sa pokúšala celý život Do domu v Nitre, ktorý zdedila po rodičoch, sa nasťahovala pred štyrmi rokmi, do fitka prišla v máji pred dvoma rokmi. „Vydržalo mi to len pár týždňov. Mali sme veľa rodinných povinností, tak som to prerušila,“ zaspomínala si Erika. Definitívne rozhodnutie schudnúť prišlo po tom, ako ju opustil manžel. „Chcela som vo svojom živote všetko zmeniť,“ spomína si mamička. Aj keď vďaka stacionárnemu bicyklu sa jej v priebehu jedného roka podarilo schudnúť desať kíl, neuspokojila sa s tým. Do posilňovne sa tak po pol druha roku vrátila. „Celý život som sa snažila schudnúť, ale nedarilo sa. Som lajdák, vedela som, že pokiaľ nad sebou nebudem mať dohľad, tak sa mi to nepodarí. Zaplatila som si teda osobného trénera,“ spomína si Erika na stretnutie s nitrianskym odborníkom na chudnutie a fitnes Julom Karabinošom. Ten jej naordinoval pravidelný tréning a úpravu jedálneho lístka. Trojmesačná premena 30-ročnej mamy s konfekčnou veľkosťou 44 sa teda začala. Erika chodila do fitnescentra aj dva razy do dňa, naučila sa jesť v menších porciách, z jedálneho lístka vysadila kalorické jedlá, pečivo aj sladkosti. „Vtedy som si nevedela predstaviť kávu bez niečoho sladkého a tých káv som mala aj dve, tri. Po večeroch sme jedli čipsy a v nedeľu sa vyprážalo. Neprejedala som sa, len som jedla nezdravo,“ hovorí Erika, ktorá si namiesto chleba a šunky dá na raňajky nízkotučný jogurt s vločkami. Keď si chce zamaškrtiť, tak so zapekanými. „Nikdy som nebola zástancom prísnych diét,“ tvrdí Erika, ktorá si dopraje aj drobné prehrešky. Obľúbenú horalku si však nedá ku každej káve, ale len raz za dva, tri mesiace. Krízy zaháňala listovaním v časopisoch o fitnes Kalórie nikdy nerátala, nemala na to čas. V Nitre úspešne rozbehla chov psov, ktoré jej zaberali väčšinu času. Okrem toho sa z nej stala aj organizátorka výstav psov. Aby stíhala starostlivosť o ne, o syna aj o seba, vstávala aj ráno o piatej. Denný režim prispôsobovala cvičeniu. „Samozrejme, že prišla aj únava. Ale chodila som skoro spať, televíziu som večer ani nezapla,“ spomína si na obdobie svojej premeny Erika. Že sa z nej stáva sexi mama si ani neuvedomovala. Až keď sa jej známi čoraz častejšie pýtali, či je to ona. „Boli aj krízy, keď váha išla dole, ale potom sa zastavila. Išla som sa z toho zblázniť, lebo som robila to isté,“ spomína si Erika na obdobia, keď chcela s premenou skončiť. Osobný tréner a ľudia vo fitnescentre jej však chuť do zmeny vrátili späť. „Vedeli, čím prechádzam, oni tým prešli tiež,“ opisuje Erika atmosféru v posilňovni. Keď ju kríza prepadla nečakane doma a ona sa mala chuť dosýta (a nezdravo) najesť, listovala si v časopisoch o fitnes. „Keď som videla tie krásne telá, kríza pominula. Toto mi zostalo dodnes,“ smeje sa Erika. Odmeňovala sa novým oblečením, ktoré si už nevyberala podľa toho, čo jej „sadlo“, ale čo sa jej páčilo. Už nepriberie Ku koncu Jarnej premeny, do ktorej sa zapojili desiatky súťažiacich, cvičebný program obohatila o 40-minútové denné behy. Na bicykli jej robil garde syn. Práve v ňom mala Erika veľkú podporu. „Tešil sa, že už nebudem tučná. Ale dnes mi už zakazuje chudnúť,“ hovorí s úsmevom Erika. Aký bol výsledok jej snaženia? Nové telo, nový šatník, za tri a pol mesiaca schudla 13 kíl! Oblečenie s číslom 44 rozdala kamarátkam, nechala si len obľúbené kúsky. Ale nie preto, aby ich niekedy mohla ešte využiť. „Nikdy som nepomyslela na to, že by som mohla pribrať naspäť. Julo Karabinoš ma naučil, ako si správne nastaviť životosprávu, takže keď aj priberiem zopár kíl, viem ich rýchlo a ľahko zhodiť,“ pochvaľuje si Erika, ktorej kedysi veľkosť XL bola tesná a keď chcela dobre vyzerať, musela sťahovať brucho. Sukne, na ktoré v obliekaní už zanevrela a ktoré naposledy nosila ako maturantka, sa opäť dostali do jej šatníka. „Som veľmi rada, že som sa na to dala,“ hovorí pyšne Erika, ktorá by sa fitness chcela venovať aj súťažne. Že na to rozhodne má, svedčí aj jej fotografia po premene v časopise Fitness. Jarná premena jej priniesla ešte jeden posun. Do posilňovne nechodí už len cvičiť, ale aj pracovať. Keď to niekto potrebuje, poradí, odporučí a hlavne motivuje. Tak, ako kedysi motivovali ju.

Nechajte si posielať prehľad najdôležitejších správ e-mailom

Inzercia - Tlačové správy

  1. Budíte sa počas spánku? Toto sú hlavné príčiny
  2. Tip na náhradu za rúško: Kvalitný nákrčník ochráni aj pred zimou
  3. Nástrahy online vyučovania, o ktorých sa nehovorí
  4. Neberieme štúdium športovo, ale športujeme
  5. ARÓNIA najsilnejšia prírodná prevencia proti respiračným vírusom
  6. Študuj na univerzite s viac ako 60 ročnou tracíciou!
  7. METROPOLIS prináša mestské bývanie vo vysokom štandarde
  8. Máš dosť teórie a poučiek? Študuj, cestuj, pracuj a ži!
  9. Slovensko spoznalo najlepšie farmy minulého roka
  10. Na VŠEMvs získaš kvalitné štúdium v moderných priestoroch
  1. Tip na vianočný darček? Kvalitný zrak so zľavou 1 000 €
  2. Budeme môcť v budúcnosti pracovať len z domu?
  3. 8 inšpirácií, ako využiť zvyšky jedla a nič nevyhodiť
  4. Na výpadok elektriny vás môže upozorniť aj SMS
  5. Detský čaj COOP Jednoty získal unikátne medzinárodné ocenenie
  6. FMMR svojím výskumom reaguje na aktuálne živé témy
  7. Slovenské „šampanské“, za ktorým sa skrýva príbeh lásky
  8. Vianočné vydanie magazínu SME Ženy
  9. Novinka medzi prefabrikátmi
  10. Virtuálne prechádzky ako pomoc turistom pri orientácií
  1. Slovenská firma reformuje tradičné multimiliardové odvetvie 33 877
  2. Slnko a teplo aj cez sviatky: Do Egypta sa vracajú dovolenkári 15 856
  3. Budíte sa počas spánku? Toto sú hlavné príčiny 15 379
  4. Aká je chémia vôní 11 575
  5. Kaufland na Slovensku testoval novinku, ktorú zavádza v Európe 9 303
  6. Viete, aká je skutočná cena smartfónu? Číslo vás prekvapí 8 785
  7. Novodobý slovenský Baťa. Zamestnancom stavia domy 8 637
  8. Bývanie v meste predlžuje život 8 264
  9. Bezpečná dovolenka v exotike: Maldivy sú prešpikované zážitkami 7 718
  10. Čo ovplyvňuje chuť kačacieho mäsa? Tieto dve veci 5 856
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy z Správy Nitra, Galanta a Šaľa - aktuálne spravodajstvo na dnes| MY Nitra

Obchodovali s anabolikami aj tabletkami na sex, polícia zatvárala oči. Bývalý silák dostal 23 rokov

Rozsudok je už právoplatný. Odsúdeným prepadne majetok v prospech štátu.

V kauze boli odsúdení štyria muži a jedna žena.

Mestský kúpeľ otvoria zajtra ráno, radšej sa objednajte

Dovnútra sa naraz dostane len šesť ľudí.

Poradňa sídli na Kúpeľnej 4, tel. 0948 228 633, objednať sa môžete aj mailom na info@sosspotrebitelov.sk.

Poplatok za odpad plánujú v Šali opäť zvyšovať

Za rozvoj už ľudia platiť nebudú, iné zmeny v poplatkoch radnica momentálne neplánuje.

ilustračné foto

Z bývalého školského internátu chcú spraviť zariadenie sociálnej služby

Podnetom k návrhu bol prieskum, ktorý ukázal, že občanom chýba pobytová sociálna služba.

Ilustračné foto.

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

Kamión narazil do reštaurácie a pohostinstva (+VIDEO)

Vodič pravdepodobne za volantom zaspal, havaroval v centre Tvrdošína.

V Zámkoch otvorili nové nákupné centrum

Pre návštevníkov je k dispozícii osem obchodných prevádzok.

Už ste čítali?