Štvrtok, 26. november, 2020 | Meniny má KornelKrížovkyKrížovky

Kulturistika je iba jeho koníček, odmenou vavríny z veľkých pódií

PRISPEL K VÝRAZNÉMU ÚSPECHU slovenskej kulturistiky na tohtoročných majstrovstvách sveta, kde sa naša reprezentácia stala najlepšou európskou výpravou. Životný výsledok z podujatia takéhoto rangu Nitranovi Rastislavovi Solárovi neskazila ani zemiaková med


aila.



RASTISLAV SOLÁR



l nar. 10. 1. 1978 v Nitre
l absolvent UKF, európske štúdiá a politológia
l majster SR v rokoch 2006 a 2008 (absolútny majster SR všetkých kategórií) v najťažšej váhovej kategórii.
l ME: 2. miesto v Brašove (2005), 2. miesto v Bratislave (2006), 6. miesto v Španielsku (2008)
l MS: 6. miesto v Ostrave (2006), 4. miesto v Bahrajne (2008)



Zmeškal nábor
„Štvrté miesto zo svetového šampionátu je pre mňa ako zlato,“ rozhovoril sa o veľkom, ešte čerstvom, osobnom i tímovom športovom úspechu robustný nitriansky rodák a dvojnásobný majster Slovenska v kulturistike Rastislav Solár. Šport ho uchvátil už v detstve, až po ôsmy ročník na základnej škole si tykal s atletikou. Skok do diaľky a šprint v dorasteneckom veku bral vážne, no to ešte netušil, že najväčšie ovácie nezožne na atletických tartanoch, ale na kulturistických pódiách.
Do posilňovne ho priviedol starší brat Milan. Rasťov prvý dotyk s činkou sa datuje do jeho dvanástich rokov, v pätnástich sa návšteva miestnosti s cvičiacim náradím stala neodmysliteľnou súčasťou jeho života. „Začínal som zdvíhaním rôznych váh systémom pokus - omyl. Žiadne špeciálne prípravky som neužíval, po roku cvičenia som zbadal zmeny na mojom organizme, najmä prírastok svalovej hmoty,“ presnejšie datuje Rastislav Solár svoje začiatky so športom, ktorému úplne prepadol. V roku 1994 robili nábor do kulturistického oddielu vtedajšej VŠP. V časoch, keď mládež športovala, kde sa len dalo, bolo veľmi ťažké dostať sa do spoločnosti tých najlepších, najmä do dobrého klubu. Mnohí na takomto výbere neuspeli, ale to nebol Rasťov prípad. „Spolucvičenci ma nahovorili, aby som tam išiel, no ten nábor som zmeškal. Napriek tomu som tam dorazil dodatočne, a vybrali si ma,“ nesmelo zo seba dostáva spomienky na sito, cez ktoré sa viacerí nedostali. „Prví tréneri, ktorí ma v doraste cepovali, boli páni Gustáv Buček a Vladimír Bátora. Asi po troch mesiacoch som šiel na majstrovstvá západoslovenského kraja, kde som obsadil druhé miesto. Po tvrdej mesačnej diéte som svoje „vyrysované“ telo ešte viac „vyrysoval“. Postúpil som na majstrovstvá Slovenska, kde som skončil štvrtý,“ humorne i vážne cedí pomedzi pery pán kulturista.
Skvelý comeback
Po úspešnom začiatku nasledovala dlhá súťažná pauza. Rasťo stále navštevoval posilňovňu, no cvičil iba sám pre seba. Zlom nastal v roku 2002, keď badal lepšiace sa výsledky z náročnej makačky. Rozhodol sa teda štartovať na majstrovstvách Slovenska, kde v najťažšej kategórii zaknihoval tretie miesto. „S tým som vôbec nerátal. Chcel som zužitkovať drinu v posilňovni, aby to nevyšlo nazmar,“ obzerá sa za svojím parádnym návratom nitriansky rodák. Zároveň nezabudne pripomenúť, ako veľmi mu pomohol sparingpart- ner Zolo Hlaváč, ktorý dodnes s Rasťom absolvuje všetky súťaže. Výborné výsledky ruka v ruke s tréningom začali postupne naberať na intenzite. Pred dvoma rokmi získal Rasťo na Slovensku titul najcennejší, stal sa majstrom krajiny. K veľmi úspešnej sezóne pripojil fantastické striebro z ME, ktoré sa konali u nás v Bratislave. Skvelí diváci ho vyhecovali na doraz. Na jeseň zakončil celoročné úsilie veľmi cenným šiestym miestom na MS v Ostrave. Tento rok pridal Rasťo ďalší primát, na majstrovstvách Slovenska zvíťazil nielen vo svojej najťažšej váhovej kategórii, ale stal sa aj absolútnym majstrom Slovenska všetkých kategórií. Zdolal teda aj víťazov v ostatných váhach. O Rasťovej súčasnej skvelej forme svedčí fakt, že na tohtoročné MS v Bahrajne sa kvalifikoval víťazstvami na oboch nominačných pretekoch Grand prix Trnava a Tatranskom pohári v Poprade. A potom to prišlo...
Zemiaková medaila zo sveta
„Po organizačnej stránke sa o nás v Bahrajne starali ako o kráľov, nemalo to chybu. Mojím cieľom bolo vo váhovej kategórii do 100 kg postúpiť do šesťčlenného finále,“ púšťa sa do úvodného hodnotenia minulotýždňových 62. majstrovstiev sveta Rastislav Solár. Postupne prešiel cez náročnú elimináciu a semifinále až medzi poltucet najlepších účastníkov. „Do štvrtkového vyvrcholenia som postupoval z tretieho miesta. Vo finále som v rozvoji postavy skončil na bronzovej priečke, no na voľnej zostave som stratil body. S minimálnym dvojbodovým odstupom som skončil štvrtý,“ rekapituluje momenty svojho dosiaľ najlepšieho umiestnenia na MS. Reprezentačný lodivod a Rasťov klubový tréner v jednej osobe, Milan Čížek, dobre vedel, aký klenot má v národnom tíme. Striebro Igora Kočiša, bronz Richarda Riedla a Rasťove štvrté miesto posunuli Slovákov v hodnotení európskych krajín na šampionáte na prvú pozíciu!
Diéta mu pomáha
Nie nezaujímavou je aj informácia, že rodák spod Zobora momentálne háji farby tímu BBC Veterinári Košice. Vynárajú sa teda otázky, prečo Rasťo nereprezentuje nejaký nitriansky klub, a ako pri toľkej tréningovej záťaži funguje spojenie na viac ako 300 km. „Koučom košického mužstva je reprezentačný tréner Milan Čížek, preto som zaregistrovaný vo východoslovenskom tíme. Prípravu konzultujeme prostredníctvom telefonickej komunikácie alebo mailom. Navštevujem posilňovne v Nitre a spolu s trénerom sa stretávame na reprezentačných zrazoch,“ ozrejmuje spletitú situáciu týkajúcu sa vlastného náročného tréningu. A v čom spočíva šampiónova diéta? „Skladá sa z dvoch častí. Z tvrdého dvojfázového tréningu šesťkrát za týždeň. Robím aeróbne cvičenia, pričom výdaj energie musí byť vyšší ako príjem, aby sa telo zbavilo nadbytočného tuku, a aby sa skvalitnila svalová hmota. Druhou časťou diéty je strava. Znižujem príjem potravy, ktorá obsahuje sacharidy a tuky. Veľmi dôležitý je zvýšený príjem bielkovín, aby sa svalová hmota neodbúravala,“ zasvätene hovorí o správnych stravovacích návykoch kulturistu pred súťažou Rasťo. A aby si aj bežný smrteľník vedel predstaviť, čo spadá medzi menu takého svalnatého borca pred dôležitým zápolením, tridsaťročný športovec dodáva: „Tvaroh, proteíny a chudé mäso. Na obed napríklad mäso na vode so zeleninou. Ale jedlo pravidelne striedam.“ Tento diétny kolobeh začína pozvoľna 14 týždňov pred súťažou, čím je podujatie bližšie predo dvermi, tým sa viac pritvrdzuje. Ako sám potvrdzuje, kulturistika je finančne veľmi náročný šport. Najmä z hľadiska stravy a do- plnkov výživy.
Najviac trpí rodina
Rastislav Solár berie kulturistiku ako životný štýl. „Keď to robí človek súťažne, treba tomu obetovať 24 hodín denne,“ jedným dychom pridáva. Časovú náročnosť športu pociťuje najmä rodina. „Počas tohto roka som v rámci záverečných príprav na diéte skoro 7 mesiacov! Môj denný rytmus je tréning, posteľ, robota. Rodina musí „znášať moje stavy“, musí byť veľmi silná. Z ich strany treba mať pochopenie,“ otvára Rasťo hlavne pre najbližších citlivú tému. Zároveň však otvorene priznáva: „Už od detstva ma veľmi podporuje brat Milan, môj veľký vzor. Svoje si užije aj priateľka Andrea s mojou mamou Adrianou. Veľká pomoc, materiálna a psychická, sa mi dostáva od kamaráta Ondra i Zola Hlaváča. Moje poďakovanie za to, čo som dosiahol, a za to, že ma podporovali a stále podporujú, im právom patrí. Takisto aj chlapcom z fitka a celej rodine,“ dodáva úspešný borec a spolumajiteľ známeho nitrianskeho podniku Devil’s pub. Rasťo dosahuje veľké úspechy ako amatérsky športovec, okrem tréningu zabezpečuje chod v podniku. Na svoje plecia si toho naložil naozaj dosť, ale ani do budúcna z toho neplánuje zľaviť. „Plánujem zúčastniť sa na budúcoročných MS v Dubaji. S kulturistikou chcem byť spojený aj naďalej.“ Ako každý športovec, aj on dostáva otázky, či sa dá kulturistikou na jeho úrovni zarobiť na živobytie. „Je to možné iba na profesionálnej báze. To iba vtedy, keď človek nerobí celý deň nič iné, iba cvičí a drží diétu, čo v našich podmienkach je ťažko predstaviteľné. Ja beriem tento šport ako hobby, a tak to bude aj naďalej,“ prezrádza mnohými vavrínmi ovenčený Nitran. Ďalšie ešte dozaista pribudnú.

Skryť Vypnúť reklamu


„Keď držím diétu, rodina musí mať so mnou veľké pochopenie. RASTISLAV SOLÁR"

Nechajte si posielať prehľad najdôležitejších správ e-mailom

Inzercia - Tlačové správy

  1. Máte nápad ako zlepšiť svoje okolie? Radi ho podporíme!
  2. Rozbiehať biznis v čase korony? Ide to
  3. Buďte v najlepšej spoločnosti!
  4. Za kvalitným vzdelaním nemusíte do sveta! Príďte na EkF TUKE
  5. Keď štúdium (za)baví
  6. Studujte v Praze ekonomii a business v angličtině
  7. Koronakríza: Ako vyzerá jeden deň operátorky infolinky?
  8. Tento rok by mal 70: Legenda Karola Duchoňa ožije u vás doma
  9. Slovenská firma reformuje tradičné multimiliardové odvetvie
  10. Hubert – keď život chutí už 195 rokov
  1. Koronakríza: Ako vyzerá jeden deň operátorky infolinky?
  2. Máte nápad ako zlepšiť svoje okolie? Radi ho podporíme!
  3. Tento rok by mal 70: Legenda Karola Duchoňa ožije u vás doma
  4. Helske očarila nemeckých dôchodcov
  5. Nová služba v Pezinku – bezplatný zber elektroodpadu
  6. OFFICE ROKA 2020 poukáže na transformáciu pracovného prostredia
  7. V mlieku už nie sme sebestační. Čo sa musí zmeniť?
  8. Slovenská firma reformuje tradičné multimiliardové odvetvie
  9. Hubert – keď život chutí už 195 rokov
  10. Ako vybrať AKU reťazovú pílu
  1. Slovenská firma reformuje tradičné multimiliardové odvetvie 25 320
  2. Budíte sa počas spánku? Toto sú hlavné príčiny 23 225
  3. Bezpečná dovolenka v exotike: Maldivy sú prešpikované zážitkami 12 869
  4. Kaufland na Slovensku testoval novinku, ktorú zavádza v Európe 11 430
  5. Spájame Slovensko - 4 nové expresné autobusové linky 8 618
  6. Novodobý slovenský Baťa. Zamestnancom stavia domy 8 543
  7. Viete, aká je skutočná cena smartfónu? Číslo vás prekvapí 8 132
  8. Čo ovplyvňuje chuť kačacieho mäsa? Tieto dve veci 7 883
  9. Príbehy vyhorených, tandem okolo Bödöra a nová trať v Bratislave 7 785
  10. Oslávte nový rok v teple: Cestujte na Zanzibar úplne bezpečne 7 652
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy z Správy Nitra, Galanta a Šaľa - aktuálne spravodajstvo na dnes| MY Nitra

Ľudí prezváňajú aj v noci, opakovane. Jedna predvoľba pripomína Nitru

Ak zákazník nevie, z akého čísla mu telefonujú, môže využiť službu identifikácia zlomyseľných volaní. Meno a adresu volajúceho sa však nezvie.

Ilustračné

Nitriansky primátor Hattas je pozitívny. Radnicu nezatvoria

Otestovať sa pôjdu aj Hattasovi najbližší spolupracovníci.

Primátor Marek Hattas.

Od Perkyho po Čáru. Spoznajte najlepších 40-tnikov v šiestej lige

Dvaja z nich nechýbali na ihrisku v desiatich kolách ani minútu!

Predstavujeme vám najlepších štyridsiatnikov v šiestej lige ObFZ Nitra. Na tejto snímke z duelu Mojmírovce - Chrenová sú dvaja z elitnej jedenástky.

Polícia pátra po mužovi z Topoľčianok, rodine sa neozval od júna

Podľa informácií sa prechodne zdržiava v Bratislave.

Polícia v Nitre žiada verejnosť o pomoc pri pátraní po 53-ročnom Tiborovi Chudom z Topoľčianok.

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

FOTO: Po obrovských tolstolobikoch prišli na rad skutoční králi priehrady Ružiná

Vo vodnom diele Ružiná prebieha už štvrtý deň záchranný odlov rýb.

Pri inštalácii vianočnej výzdoby v Mlynoch prišiel mladý muž o nohu

Pracovník spadol z výšky približne 20 metrov. Utrpel množstvo zranení.

Demänovská dolina už nevládze, na petíciu nie je neskoro

Nestíha elektrika, už ani zdroje pitnej vody.

Tragická nehoda na R1: Vodiča († 52) vymrštilo z auta

Nehoda sa stala na diaľničnom úseku medzi Zvolenom a Žiarom.

Už ste čítali?