Piatok, 27. november, 2020 | Meniny má MilanKrížovkyKrížovky

Erika z Nitry si sukňu neobliekla od maturity, chcela do nej schudnúť

Erike Závackej z Nitry sa zmenil život. Po celoživotnom boji s kilami, ktoré mala vždy navyše, sa rozhodla nadváhu poraziť. Že sa jej to poradilo nad očakávania jej samej aj jej okolia dokazuje absolútne víťazstvo v nedávnej súťaži Jarná premena.

Fitnescentru sa nikdy nevyhýbala, práve naopak. Cvičiť začala ešte doma, na východnom Slovensku, hneď po tom, čo sa jej narodil dnes už deväťročný syn. Počas tehotenstva pribrala dvadsať kíl a ako to už býva, diéty ručičku na váhach na chvíľu posunuli nižšie, po diéte sa však kilá vrátili naspäť aj s ďalšími navyše. Navyše ju začal trápiť chrbát. Schudnúť sa pokúšala celý život Do domu v Nitre, ktorý zdedila po rodičoch, sa nasťahovala pred štyrmi rokmi, do fitka prišla v máji pred dvoma rokmi. „Vydržalo mi to len pár týždňov. Mali sme veľa rodinných povinností, tak som to prerušila,“ zaspomínala si Erika. Definitívne rozhodnutie schudnúť prišlo po tom, ako ju opustil manžel. „Chcela som vo svojom živote všetko zmeniť,“ spomína si mamička. Aj keď vďaka stacionárnemu bicyklu sa jej v priebehu jedného roka podarilo schudnúť desať kíl, neuspokojila sa s tým. Do posilňovne sa tak po pol druha roku vrátila. „Celý život som sa snažila schudnúť, ale nedarilo sa. Som lajdák, vedela som, že pokiaľ nad sebou nebudem mať dohľad, tak sa mi to nepodarí. Zaplatila som si teda osobného trénera,“ spomína si Erika na stretnutie s nitrianskym odborníkom na chudnutie a fitnes Julom Karabinošom. Ten jej naordinoval pravidelný tréning a úpravu jedálneho lístka. Trojmesačná premena 30-ročnej mamy s konfekčnou veľkosťou 44 sa teda začala. Erika chodila do fitnescentra aj dva razy do dňa, naučila sa jesť v menších porciách, z jedálneho lístka vysadila kalorické jedlá, pečivo aj sladkosti. „Vtedy som si nevedela predstaviť kávu bez niečoho sladkého a tých káv som mala aj dve, tri. Po večeroch sme jedli čipsy a v nedeľu sa vyprážalo. Neprejedala som sa, len som jedla nezdravo,“ hovorí Erika, ktorá si namiesto chleba a šunky dá na raňajky nízkotučný jogurt s vločkami. Keď si chce zamaškrtiť, tak so zapekanými. „Nikdy som nebola zástancom prísnych diét,“ tvrdí Erika, ktorá si dopraje aj drobné prehrešky. Obľúbenú horalku si však nedá ku každej káve, ale len raz za dva, tri mesiace. Krízy zaháňala listovaním v časopisoch o fitnes Kalórie nikdy nerátala, nemala na to čas. V Nitre úspešne rozbehla chov psov, ktoré jej zaberali väčšinu času. Okrem toho sa z nej stala aj organizátorka výstav psov. Aby stíhala starostlivosť o ne, o syna aj o seba, vstávala aj ráno o piatej. Denný režim prispôsobovala cvičeniu. „Samozrejme, že prišla aj únava. Ale chodila som skoro spať, televíziu som večer ani nezapla,“ spomína si na obdobie svojej premeny Erika. Že sa z nej stáva sexi mama si ani neuvedomovala. Až keď sa jej známi čoraz častejšie pýtali, či je to ona. „Boli aj krízy, keď váha išla dole, ale potom sa zastavila. Išla som sa z toho zblázniť, lebo som robila to isté,“ spomína si Erika na obdobia, keď chcela s premenou skončiť. Osobný tréner a ľudia vo fitnescentre jej však chuť do zmeny vrátili späť. „Vedeli, čím prechádzam, oni tým prešli tiež,“ opisuje Erika atmosféru v posilňovni. Keď ju kríza prepadla nečakane doma a ona sa mala chuť dosýta (a nezdravo) najesť, listovala si v časopisoch o fitnes. „Keď som videla tie krásne telá, kríza pominula. Toto mi zostalo dodnes,“ smeje sa Erika. Odmeňovala sa novým oblečením, ktoré si už nevyberala podľa toho, čo jej „sadlo“, ale čo sa jej páčilo. Už nepriberie Ku koncu Jarnej premeny, do ktorej sa zapojili desiatky súťažiacich, cvičebný program obohatila o 40-minútové denné behy. Na bicykli jej robil garde syn. Práve v ňom mala Erika veľkú podporu. „Tešil sa, že už nebudem tučná. Ale dnes mi už zakazuje chudnúť,“ hovorí s úsmevom Erika. Aký bol výsledok jej snaženia? Nové telo, nový šatník, za tri a pol mesiaca schudla 13 kíl! Oblečenie s číslom 44 rozdala kamarátkam, nechala si len obľúbené kúsky. Ale nie preto, aby ich niekedy mohla ešte využiť. „Nikdy som nepomyslela na to, že by som mohla pribrať naspäť. Julo Karabinoš ma naučil, ako si správne nastaviť životosprávu, takže keď aj priberiem zopár kíl, viem ich rýchlo a ľahko zhodiť,“ pochvaľuje si Erika, ktorej kedysi veľkosť XL bola tesná a keď chcela dobre vyzerať, musela sťahovať brucho. Sukne, na ktoré v obliekaní už zanevrela a ktoré naposledy nosila ako maturantka, sa opäť dostali do jej šatníka. „Som veľmi rada, že som sa na to dala,“ hovorí pyšne Erika, ktorá by sa fitness chcela venovať aj súťažne. Že na to rozhodne má, svedčí aj jej fotografia po premene v časopise Fitness. Jarná premena jej priniesla ešte jeden posun. Do posilňovne nechodí už len cvičiť, ale aj pracovať. Keď to niekto potrebuje, poradí, odporučí a hlavne motivuje. Tak, ako kedysi motivovali ju.

Nechajte si posielať prehľad najdôležitejších správ e-mailom

Inzercia - Tlačové správy

  1. Počúvaním hluku chránime váš sluch
  2. Rozbiehať biznis v čase korony? Ide to
  3. Fakty o batériách, ktoré ste nevedeli
  4. Bývanie v meste predlžuje život
  5. Slovensko spoznalo najlepšie farmy minulého roka
  6. Zodpovedné podnikanie je témou aj pre slovenské spoločnosti
  7. Porsche Unseen: Tajné projekty dizajnérskej kuchyne, časť druhá
  8. Slnko a teplo aj cez sviatky: Do Egypta sa vracajú dovolenkári
  9. Slovenská výskumníčka odhaľuje tajomstvá starovekého Egypta
  10. Helske očarila nemeckých dôchodcov
  1. Aké sú dopady pandémie na financie ľudí?
  2. METROPOLIS prináša mestské bývanie vo vysokom štandarde
  3. Účastníci charitatívneho behu No Finish Line nabehali 26 007 km
  4. Porsche Unseen: Tajné projekty dizajnérskej kuchyne, časť druhá
  5. Slnko a teplo aj cez sviatky: Do Egypta sa vracajú dovolenkári
  6. Počúvaním hluku chránime váš sluch
  7. Slovenská výskumníčka odhaľuje tajomstvá starovekého Egypta
  8. Helske očarila nemeckých dôchodcov
  9. Tipy na cenovo výhodné vianočné darčeky, ktoré aj potešia
  10. Bývanie v meste predlžuje život
  1. Slovenská firma reformuje tradičné multimiliardové odvetvie 28 706
  2. Budíte sa počas spánku? Toto sú hlavné príčiny 18 986
  3. Kaufland na Slovensku testoval novinku, ktorú zavádza v Európe 13 314
  4. Bezpečná dovolenka v exotike: Maldivy sú prešpikované zážitkami 11 575
  5. Mercedes-Benz opäť nadizajnoval budúcnosť 8 346
  6. Novodobý slovenský Baťa. Zamestnancom stavia domy 8 226
  7. Viete, aká je skutočná cena smartfónu? Číslo vás prekvapí 7 819
  8. Čo ovplyvňuje chuť kačacieho mäsa? Tieto dve veci 7 558
  9. Nástrahy online vyučovania, o ktorých sa nehovorí 7 477
  10. Predplatená telefónna karta s kreditom 10 € v denníku SME 6 855
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy z Správy Nitra, Galanta a Šaľa - aktuálne spravodajstvo na dnes| MY Nitra

Nemocnica v Zlatých Moravciach má niekoľko pozitívnych zamestnancov

Deficit zdravotníckeho personálu nemocnica pociťuje nielen v období pandémie.

Ilustračné foto.

Zlatomoravský vajda zomrel. Ešte bude mela, hovoria miestni

Podľa ľudí blízkych komunite ešte nie je isté, kto ho nahradí.

 Vajda Činko (v strede) s blízkymi.

V Nitrianskom kraji evidujú nárast detskej pornografie. Na jej šírení sa podieľajú aj deti

Natáčajú sa chlapci aj dievčatá. Niektoré ponúkajú záujemcom zábery za 3-4 eurá.

Ilustračné foto.

Staré divadlo je pripravené hrať okamžite, otázkou je pre koho

Divadlo hralo najmä organizované predstavenia pre školy a škôlky. Tým sa v súčasnosti hromadné podujatia neodporúčajú.

Martin Kusenda, riaditeľ Starého divadla Karola Spišáka v Nitre.

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

Tragická nehoda si vyžiadala jeden život

Pri nehode v meste Šaštín-Stráže jeden človek zomrel a traja sa zranili

Zranené dievča prežilo dva dni s vážnymi zraneniami pod holým nebom

Lučeneckí kriminalisti rýchlo vypátrali páchateľa otrasného činu

Už ste čítali?