NOVÉ ZÁMKY. Pod názvom Pre zdravie obyvateľov mesta prebieha vo veľkej sále Csemadoku séria vzdelávacích podujatí, ktoré majú prispieť k osvete v zdravotníckej oblasti. Prvú prednášku na tému Náš život a stres mal biofyzik a výskumník János Vincze z Univerzity Lóránda Eötvösa v Budapešti.
Selye priekopníkom učenia o strese
„Za otca moderného výskumu stresu bol považovaný kanadský lekár, biológ, chemik, endokrinológ rakúsko-maďarského pôvodu Hans (János) Selye. Definoval ho ako stav prechodu medzi zdravím a chorobou,“ hovorí J. Vincze. Ako odznelo v prednáške, stres je prítomný v živote každého z nás a náchylnosť na stres závisí od momentálneho psychického stavu jednotlivca. „Stres je dokázateľný v každom živom organizme. Je charakteristický pre každý patologický stav, preto je tretím najčastejším pojmom v medicíne,“ povedal výskumník. „Ak niekomu napríklad zomrie rodič, je lepšie, ak sa stiahne do úzadia, aby ho neranili ďalšie vonkajšie a vnútorné vplyvy. Podobné je to aj po prekonaní infekčného ochorenia. Malé deti a starí ľudia sú náchylnejší na stres, kým mládež ho znáša lepšie. Samozrejme, existujú určité rozdiely, no základom je psychický stav človeka,“ tvrdí János Vincze.
Stres nám skracuje život
Skutočnosť, že stres prispieva k zníženiu veku človeka, si uvedomuje každý z nás. Predsa je však každodennou súčasťou života ľudí najmä v dnešnej dobe. „Geneticky sme naprogramovaní na 120 rokov, no nikde na svete sa ľudia nedožívajú tohto veku. Vek Európana dosiahne priemerne 65 – 80 rokov. Stres, ktorý zažívame, skracuje dĺžku nášho života. Riadiť auto od Budapešti po Bratislavu vyvolá obrovský stres, ktorý nám skráti život priemerne o 2 – 3 dni,“ odznelo v prednáške.
Ako prekonať stres
Stres môže mať fyzické, emocionálne, intelektuálne, sociálne či duchovné následky. Biofyzik János Vincze upozornil aj na ne a prítomným poradil niekoľko spôsobov na prekonanie spomínaného fenoménu. „Stresu sa dá predísť, ak sa naň vedome pripravíme, upokojíme sa. Vypočujeme si hudbu, prečítame obľúbenú literatúru, myslíme na svojich blízkych. Študentom pred skúškou radím, aby sa umyli studenou vodou. Vtedy už neradno pozerať do zošita, pretože spontánne myšlienky pri odpovedi nemôžu byť nesprávne. Všetko to, na čo si žiak spomenie, sa vynára z výkladu učiteľa či z prečítaného materiálu. Stres sa takýmto spôsobom do určitej miery dá eliminovať,“ dodáva odborník. Keďže dopad stresu na náš život nie je určený tým, čo sa nám stalo, ale spôsobom, akým naň reagujeme, musíme sa vedome naučiť prekonávať stresové situácie. Tajomstvo úspešného zvládania stresu iba v nepatrnej miere závisí od nášho správania, no až 90-percent ovplyvňuje spôsob nášho myslenia.
ANGELIKA PUKANECOVÁ