Utorok, 16. august, 2022 | Meniny má Leonard

Renáta dobýja súťažné pódiá u protinožcov

Do Austrálie odišla sama cez agentúru a bez angličtiny. Pôvodne chcela zostať rok a študovať jazyk. Nakoniec je z toho už viac ako päť rokov, počas ktorých sa Renáta Gajdošová neustále vzdeláva a popri štúdiu si našla prácu vo fitnescentre. Práve to je do

Vyformované telo - K cvičeniu inklinovala už dávnejšie, ale seriózne sa mu začala venovať až pred rokom.Vyformované telo - K cvičeniu inklinovala už dávnejšie, ale seriózne sa mu začala venovať až pred rokom.

viedlo ku kulturistike, v ktorej za krátku dobu dosiahla pekné úspechy.

Rodáčka z Vrábeľ k cvičeniu inklinovala už dávno. Ešte keď bola doma, pravidelne navštevovala posilňovňu, no necvičila tak intenzívne ako dnes. Inak kulturistike nijako neholdovala. Potom ale odišla na druhý koniec sveta, do austrálskeho Sydney, za štúdiom. „Išla som sama, cez agentúru a po anglicky som veľmi nevedela. Mala som tam našťastie kamarátku, ktorá mi pomohla, keď bolo treba,“ spomína Renáta na to, ako sa dostala do Sydney. „Začiatky neboli jednoduché, najprv som po anglicky veľmi nerozumela, neskôr som sa bála a aj trochu hanbila hovoriť po anglicky, ale postupne sa to upravilo.“

SkryťVypnúť reklamu

Atraktívna - Pózovala ako modelka pre profesionálneho fotografa.

Nemala čo stratiť

Ku kulturistike sa dostala veľmi jednoducho. Našla si prácu vo fitnescentre, no ani vtedy si ešte nebola celkom istá, či to skúsi. „Inšpirovali ma hlavne kolegovia, dvaja z nich sa kulturistike venujú súťažne, ale aj ľudia, ktorí sa ma pýtali, či idem súťažiť, keď tak tvrdo trénujem. Tak som nad tým začala premýšľať,“ vysvetľuje Renáta, ktorá v Austrálii vyštudovala viacero odborov a momentálne sa vzdeláva v oblasti ľudských zdrojov. „Dlho som sa nevedela rozhodnúť. Ľudia okolo mňa ma však utvrdzovali v tom, že by som to mala skúsiť. V podstate som nemala čo stratiť, veď skončiť môžem kedykoľvek,“ pokračuje.

S činkami vo fitnescentre trávi veľa času.

SkryťVypnúť reklamu

Rozhodnutie dať sa na súťažnú dráhu sa jej nakoniec vyplatilo. V polovici septembra tohto roka sa predstavila na svojej prvej súťaži federácie INBA a v kategórii „Figure novice“ hneď aj zvíťazila. O týždeň neskôr svoj úspech zopakovala na ďalšom podujatí a na celonárodných austrálskych pretekoch v októbri skončila siedma.
Je to pomerne slušný rad úspechov vzhľadom na to, že sa Renáta súťažne začala tomuto športu venovať, v súčasnej dobe, ani nie pred štyrmi mesiacmi. „Takéto úspechy som naozaj vôbec nečakala, aj keď som dúfala, že by som mohla skončiť do piateho miesta. Nakoniec sa podarilo,“ spokojne hovorí. „Verím, že som svojimi výkonmi inšpirovala aspoň zopár žien, ktoré sa nad niečím podobným zamýšľajú tiež. Určite to stojí za to, aj keď je to veľa námahy a odriekania, ale výsledky sa vždy dostavia.“

SkryťVypnúť reklamu

Večierky s priateľmi, aj zákusky išli bokom

Ako to už v živote chodí, úspech chodí, hlavne v športe, ruka v ruke s poriadnou drinou. Inak to nebolo ani v prípade Renáty Gajdošovej. Bolo treba upraviť životosprávu, naplánovať tréningy a dôraz sa kládol aj na pózovanie. „Moja trénerka-kolegyňa, ktorá súťažila minulý rok, mi zostavila stravovací plán, diétu a naplánovala tréningy. Raz do týždňa sme skúšali aj pózovanie. To je veľmi dôležité, pretože treba ukázať porote svaly, ktoré bežne nevidieť,“ približuje dni príprav Renáta a dodáva, že základom je strava. „Sama som bola prekvapená, ako diéta dobre funguje. Napríklad som vôbec nemusela robiť sklápačky alebo brušáky, o všetko sa postarala životospráva.“

Renáta tak trénuje päť až šesťkrát do týždňa, každú partiu tela precvičuje zvlášť v iný deň, navyše trikrát do týždňa asi hodinu robí rýchlu chôdzu. Vstáva o pol piatej ráno, aby o šiestej začala cvičiť a o siedmej už pracuje. Rovnako však ako tréning alebo strava je dôležitá aj disciplína, pretože na tele sa hneď všetky ústupky prejavia. „Bola som na seba veľmi prísna a môžem povedať, že som to poctivo vydržala. Všetko to bolo v mojej hlave. Skrátka som sa snažila byť v čo najlepšej forme. Keď som videla zákusky alebo iné dobroty, vôbec mi nenapadlo, že by som si dala,“ hovorí. „Všetko muselo ísť bokom, celý spoločenský život, večere s priateľmi, večierky. Zostal iba tréning, diéta, spánok a pripravovanie presných porcií jedál do dóz,“ opisuje. „Tak som si na to zvykla, že to robím aj mimo sezóny, aby som vedela, koľko a čo jem,“ dodáva so smiechom.

Býva v Sydney, v časti Balmain.

Pre Renátu sa tak tento šport stal nielen záľubou, ale aj životným štýlom. Ako hovorí, kulturistika je ako droga, keď s ňou raz človek začne, už nechce prestať. Niečo také, že by jej to liezlo na nervy, si vôbec nepripúšťa. „Skôr sa pred súťažou bojím, aby som sa nezranila. Keby som nemohla trénovať, asi by som to neprežila,“ hovorí s nadsadením. „Preto si dávam naozaj veľký pozor, aby sa mi niečo nestalo, nejaký natrhnutý sval a podobne,“ pokračuje Renáta, ktorá má čo robiť, aby zladila školu, prácu a trénovanie dohromady.

Teší sa na slovenské Vianoce

Tak ako u nás, aj v Austrálii sú Vianoce predo dvermi a nehľadia pritom na časové pásma alebo ročné obdobia. Rodáčka z Vrábeľ ich v Sydney zažila niekoľko, no na tie slovenské nedá dopustiť. Iný kraj, iný mrav. „Tu to vnímajú skôr ako nejaký predĺžený víkend. Nemajú Štedrý večer, oslavujú viac 25. decembra. Jedia však všetko možné, od šalátov, párkov po morku. Večer 25. decembra väčšina ľudí griluje buď v záhrade, alebo na pláži popíjajú pivo,“ približuje Renáta miestne zvyky. „Práve preto sa už teším na pravé slovenské Vianoce s kaprom a medovníkmi. Sviatky v horúčave 30 stupňov nie je nič pre mňa. Už sa neviem dočkať, kedy prídem domov a po štyroch rokoch zažijem tradičné Vianoce.“

Najčítanejšie na My Nitra

Inzercia - Tlačové správy

  1. Pixel Federation nikdy nezarobil ako cez pandémiu
  2. Zdravotná poisťovňa zostala prekvapená. Zaplatila už 30 mil. eur
  3. Radi si veci vyrábate sami? Tento nový časopis je pre vás
  4. Auto bez čakania? VW T-Cross môžete mať hneď a aj so zľavou
  5. Domčeky trulli mali byť dočasným bývaním v snahe neplatiť dane
  6. Energetici prinavrátia Pečnianskemu lesu pôvodnú biodiverzitu
  7. Najbohatšie mesto v stredoveku, divoký západ na Slovensku
  8. Kupón na cestu do Thajska, USA a Vietnamu so zľavou 888 eur
  1. 365.bank si naďalej upevňuje svoju pozíciu plnoformátovej banky
  2. FoodCycler definitívne skoncuje s muškami v kuchyni
  3. Nadácia COOP Jednota pomáha dlhodobo chorým pacientom
  4. Pixel Federation nikdy nezarobil ako cez pandémiu
  5. Zdravotná poisťovňa zostala prekvapená. Zaplatila už 30 mil. eur
  6. Auto bez čakania? VW T-Cross môžete mať hneď a aj so zľavou
  7. Radi si veci vyrábate sami? Tento nový časopis je pre vás
  8. Toto sú výhody, ktoré majú prémioví predplatitelia na SME.sk
  1. Zdravotná poisťovňa zostala prekvapená. Zaplatila už 30 mil. eur 24 775
  2. Domčeky trulli mali byť dočasným bývaním v snahe neplatiť dane 22 319
  3. Kam príde, tam vypredá. Nitran vymýšľal vlastný cider dva roky 16 698
  4. Najbohatšie mesto v stredoveku, divoký západ na Slovensku 16 583
  5. Kupón na cestu do Thajska, USA a Vietnamu so zľavou 888 eur 7 873
  6. Nie som superman, ale viem, že Prešov má na to byť supermestom. 3 383
  7. Pixel Federation nikdy nezarobil ako cez pandémiu 2 948
  8. Zdravo a chutne. Vyskúšajte recepty šéfkuchára Jara Žídeka 2 471

Blogy SME

  1. Jiří Ščobák: Fungujú sankcie proti Rusku? Nečaká krach aj nás?
  2. Martin Gajdoš: O chaose a trpezlivosti. Ako zaparkovať v centre?
  3. Maťo Chudík: Odtlačky
  4. Peter Gašparovič: Kandidát na predsedu TSK Jaroslav Baška: Prioritou je poskytovanie komplexnej zdravotnej starostlivosti na jednom mieste
  5. Miroslav Ferkl: Putin obviňuje Washington.
  6. Peter Slamenik: Good idea Slovenia
  7. Kristína Jakubičková: Kým dorazí zásielka, bude zo mňa Matuzalem!
  8. Štefan Vidlár: (NE)MOCŇÍ
  1. Jozef Drahovský: Priechod na druhý svet je v Bratislave 17 323
  2. Milan Pilip: Čaká nás rozvrat spoločnosti ak nezasiahneme proti konšpirátorom 7 010
  3. Peter Gregor: Cena slobody sa vždy počíta iba v stratených ľudských životoch. 5 668
  4. Post Bellum SK: Dovolenka v Juhoslávii ako príležitosť na emigráciu 4 756
  5. Monika Nagyova: Moja babka zažila kvôli podvodníkom trýznivé minúty, ktoré by neželala nikomu. 4 110
  6. Věra Tepličková: A to je koniec, vážení! Čaká nás už len zima, hlad a beznádej... Ak nezasiahne Matovič... 3 955
  7. Pavel Macko: Máme ľutovať podnikateľa Hambálka alebo vojnové obete jeho kumpánov? 3 882
  8. Tomáš Harustiak: Kto šetrí ma za tri / Ako vyžiť z minimálnej mzdy ? / Dá sa vyžiť z minimálnej mzdy ? / Prečo Slováci nemajú peniaze / Ako vyžiť z dôchodku / 3 819
  1. Monika Nagyova: Moja babka zažila kvôli podvodníkom trýznivé minúty, ktoré by neželala nikomu.
  2. Jiří Ščobák: Fungujú sankcie proti Rusku? Nečaká krach aj nás?
  3. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 45. - Arktída - Posledná plavba lode Karluk 3/3 - Návrat do civilizácie, 1914
  4. Jiří Ščobák: Kde dnes môžeme ušetriť? Znížiť spotrebu a náklady?
  5. Jiří Ščobák: Proč bychom si měli zapamatovat jméno Anna Chadimová? Co nám po ní zůstalo?
  6. Jiří Ščobák: Krásne a zaujímavé historické poistné zmluvy: Existovala aj čisto slovenská poisťovňa? A čo bola „zmluva odvážna“?
  7. Martina Hilbertová: Márnivé dcéry z Bratislavy: Ružinovská televízia - pod kontrolou politikov
  8. Monika Nagyova: O žene, ktorá milovala rúško
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu

Hlavné správy z Správy Nitra, Galanta a Šaľa - aktuálne spravodajstvo na dnes| MY Nitra

Registrácia je bezplatná.


11 h
Jesenná vlna by už nemala zaplniť nemocnice.

Každému pacientovi, ktorého prijímajú na hospitalizáciu, robia antigénový test, v indikovaných prípadoch aj PCR test.


11 h
V Nitre bol v sobotu beachový turnaj v mixe.

Pieskové ihriská za halou SPU boli dejiskom ďalšej letnej akcie.


13. aug
Budúci parklet na Štefánikovej triede.

Niektorým sa parklet páči, iní nešetria kritikou.


15. aug

Blogy SME

  1. Jiří Ščobák: Fungujú sankcie proti Rusku? Nečaká krach aj nás?
  2. Martin Gajdoš: O chaose a trpezlivosti. Ako zaparkovať v centre?
  3. Maťo Chudík: Odtlačky
  4. Peter Gašparovič: Kandidát na predsedu TSK Jaroslav Baška: Prioritou je poskytovanie komplexnej zdravotnej starostlivosti na jednom mieste
  5. Miroslav Ferkl: Putin obviňuje Washington.
  6. Peter Slamenik: Good idea Slovenia
  7. Kristína Jakubičková: Kým dorazí zásielka, bude zo mňa Matuzalem!
  8. Štefan Vidlár: (NE)MOCŇÍ
  1. Jozef Drahovský: Priechod na druhý svet je v Bratislave 17 323
  2. Milan Pilip: Čaká nás rozvrat spoločnosti ak nezasiahneme proti konšpirátorom 7 010
  3. Peter Gregor: Cena slobody sa vždy počíta iba v stratených ľudských životoch. 5 668
  4. Post Bellum SK: Dovolenka v Juhoslávii ako príležitosť na emigráciu 4 756
  5. Monika Nagyova: Moja babka zažila kvôli podvodníkom trýznivé minúty, ktoré by neželala nikomu. 4 110
  6. Věra Tepličková: A to je koniec, vážení! Čaká nás už len zima, hlad a beznádej... Ak nezasiahne Matovič... 3 955
  7. Pavel Macko: Máme ľutovať podnikateľa Hambálka alebo vojnové obete jeho kumpánov? 3 882
  8. Tomáš Harustiak: Kto šetrí ma za tri / Ako vyžiť z minimálnej mzdy ? / Dá sa vyžiť z minimálnej mzdy ? / Prečo Slováci nemajú peniaze / Ako vyžiť z dôchodku / 3 819
  1. Monika Nagyova: Moja babka zažila kvôli podvodníkom trýznivé minúty, ktoré by neželala nikomu.
  2. Jiří Ščobák: Fungujú sankcie proti Rusku? Nečaká krach aj nás?
  3. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 45. - Arktída - Posledná plavba lode Karluk 3/3 - Návrat do civilizácie, 1914
  4. Jiří Ščobák: Kde dnes môžeme ušetriť? Znížiť spotrebu a náklady?
  5. Jiří Ščobák: Proč bychom si měli zapamatovat jméno Anna Chadimová? Co nám po ní zůstalo?
  6. Jiří Ščobák: Krásne a zaujímavé historické poistné zmluvy: Existovala aj čisto slovenská poisťovňa? A čo bola „zmluva odvážna“?
  7. Martina Hilbertová: Márnivé dcéry z Bratislavy: Ružinovská televízia - pod kontrolou politikov
  8. Monika Nagyova: O žene, ktorá milovala rúško

Už ste čítali?

SkryťZatvoriť reklamu