Nedeľa, 16. december, 2018 | Meniny má Albína

Mozolani Fit Body: Biba sa chce postaviť sa na nohy

Jedinečná celoslovenská súťaž v chudnutí Mozolani Fit Body 2014 je naozaj pre každého. Príkladom toho môže byť Bibiána Vaváková, ktorá musí žiť so svojím hendikepom, keďže sa narodila s rázštepom chrbtice.

Kvôli tomuto postihnutiu nemôže chodiť a je odkázaná na invalidný vozík. Napriek tomu sa snaží žiť aktívne, pravidelne navštevuje Mozolani Fitness v ZOC Max v Žiline a od 6. januára je účastníčkou súťaže.

Biba od septembra 2014 schudla už 22 kg, momentálne váži 78 kg a na to, aby spĺňala operačný limit potrebuje dať dolu ešte zopár kilogramov. Ona má extrémne narušené bedrové kĺby, ktoré by neuniesli súčasnú hmotnosť. Ak lekári odvedú stopercentnú prácu, je tu možnosť, že sa raz postaví na vlastné nohy, na ktorých nikdy predtým nestála. Potrebuje svoju hmotnosť zredukovať na cca 65 kg, aby jej lekári po korekcii bedrových kĺbov vedeli zaručiť to, že keď sa Biba postaví na nohy, tak bedrové kĺby udržia tu hmotnosť. Lekári by jej narovnali jednu končatinu, resp. to vykrivenie, ktoré je spôsobené rázštepom chrbtice, a druhú končatinu by jej museli asi amputovať a nasadili by jej tam protézu. Ale potom by už nebola odkázaná na vozíček, už by mohla prejsť za pomoci klasických alebo francúzskych barlí.

Informácie o súťaži v chudnutí MOZOLANI FIT BODY 2015 nájdete TU

Prihlášky do súťaže v chudnutí MOZOLANI FIT BODY 2015 nájdete TU

Biba, ktorá je navyše ešte aj urostomička, obdivuhodne bojuje s nepriazňou osudu. „Aj hendikepovaní ľudia sa dokážu pobiť so životom. To, že som na vozíku, neznamená, že budem sedieť doma za štyrmi stenami a čakať, kedy mi kto pomôže. Keď som dostala nádej, že sa sen môže stať realitou, vyhľadala som si trénera. Oslovila som Norberta Zajaca. Je to skutočný odborník. Fascinovalo ma na ňom, že on nevidel prekážku, prečo do toho neísť. Proste našiel spôsob, ako môžem cvičiť, prispôsobil cviky môjmu postihnutie. Som s ním veľmi spokojná. Keby som nemala trénera, sama by som to nedokázala a našla by som si kopu výhovoriek. Reálna šanca chodiť, nehovorím, že ako zdravý človek, ale aspoň na barlách, ma veľmi motivuje. Preto som začala intenzívne cvičiť. Tréning mi nerobí problémy. Plán mám nastavený tak, že zvládam cvičiť všetko, čo môžem,“ podotkla Biba Vaváková, ktorá žije v Martine a do Žiliny dochádza trikrát týždenne špeciálne kvôli tréningom, aby si tu mohla zacvičiť v špičkovom fitku pod vedením naslovovzatého odborníka a juniorského majstra sveta v kulturistike Norberta Zajaca.

Norbert Zajac hovorí o Bibe v superlatívoch. „Veľa zdravých ľudí nemá takú dynamiku a odhodlanie ako Biba. Tréningy máme rozdelené nasledovne: prvý deň sa zameriavame na ruky (ramená, biceps, triceps), tie ma ona paradoxne slabé, hoci ich využíva pri jazde na vozíku. Hlavne tricepsové svalstvo má ochabnuté. Potom doplnkovo zaraďujeme metódu katsu (pozrite si video). Druhý tréningový deň venujeme nohám, zasa používame katsu, ale na oveľa viac cvikoch, rôzne špecifické uhly, hráme sa s tým, aby boli namáhané aj sedacie svaly, hamstringy, kvadricepsy... K tomu cvičíme doplnkovo ešte chrbát a hrudník. Biba chrbát trénuje s vlastnou váhou aj doma. Za pomoci expanderov robí, ako keby imaginárne bicyklovanie na chrbte. Ráno a večer po hodine. Vo fitku sme ako kardio začali používať vlnenie lanami. Čo sa týka stravy, nastúpili sme na model ketogénnej diéty. Bielkoviny sme dosť obmedzili, keďže Biba nepotrebuje svalovú hmotu nejako ochraňovať, ide nám o redukciu hmotnosti. Každý desiaty deň má sacharidový, vtedy príjme 250 g sacharidov z ryže a ovocia, ale vtedy vysadí tuky a bielkoviny,“ podotkol Norbert Zajac.

Jedálniček Biby

Raňajky – dve celé vajíčka

Desiata – chudé biele mäso, k tomu 10 až 20 g orechov, najlepšie paraorechy

Obed – 100 g lososa

Olovrant – vysokopercentný proteínový koktejl s čo najnižším obsahom cukrov

Večera – chudé mäso

Zo zeleniny konzumuje uhorku a čerstvú čínsku kapustu. Z doplnkov používa proteín Extrifit Iso 90 a L-carnitine.

Biba by operáciu absolvovala zrejme až v lete po júnových štátniciach, keďže finišuje so štúdiom na vysokej škole v Zlíne. Zaujímavosťou je aj to, že je veľkou hokejovou fanúšičkou a navštevuje domáce zápasy extraligového MHC Mountfield Martin. „Sledovať hokej, to je pre mňa relax. Chcem aj takto podporiť martinských hokejistov.“

Načítavám video...

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Inzercia - Tlačové správy

  1. Nestíhate nakupovať darčeky?
  2. Venujte na Vianoce darček plný informácií!
  3. Vzťah k seniorom chce zmeniť výzvou
  4. Bangkok, Phuket, pláže, chrámy: Za 13 dní to naj z Thajska
  5. Brzdia vás technické výpadky vo výrobe?
  6. Pracoval som v mekáči a vydržal tri dni. Hranolky sú prekliatie
  7. Na čo dbať pri výbere nehnuteľnosti? Tu je niekoľko rád
  8. Objavte novinku s duálnym účinkom proti starnutiu pleti
  9. Tip na výlet: Prechádzka tokajskými vinicami a biele tigre
  10. Mobil banking VÚB opäť bližšie k najlepšej bankovej aplikácii
  1. Nestíhate nakupovať darčeky?
  2. Riešenie kolízií áut - exkluzivní autokamera MiVue 766 WiFi
  3. Venujte na Vianoce darček plný informácií!
  4. Problém s darčekom? 10 perfektných tipov na Vianočné darčeky!
  5. Slovensko bude vo svete reprezentovať projekt Zachráň včely
  6. Vzťah k seniorom chce zmeniť výzvou
  7. Bangkok, Phuket, pláže, chrámy: Za 13 dní to naj z Thajska
  8. Moderný hotel, kde sa cítite ako doma
  9. Vedecká rada k 80. výročiu SvF STU v Bratislave
  10. Stavebná fakulta STU má učebňu na 3D tlač a virtuálnu realitu
  1. Pracoval som v mekáči a vydržal tri dni. Hranolky sú prekliatie 65 583
  2. Stíhame napredovať s technológiami? Môže už byť neskoro 17 716
  3. Tip na výlet: Prechádzka tokajskými vinicami a biele tigre 9 844
  4. Takto vyzerá miesto, odkiaľ k nám putuje slovenské hovädzie 9 844
  5. Bangkok, Phuket, pláže, chrámy: Za 13 dní to naj z Thajska 8 304
  6. First moment za skvelú cenu: Neapol, Capri, Pompeje, Ischia 6 733
  7. Slováci sa pripravujú o stovky až tisícky eur 5 811
  8. Kartou míňame viac. Čo by obchodníci mali vedieť o zákazníkoch 3 906
  9. Na čo dbať pri výbere nehnuteľnosti? Tu je niekoľko rád 3 709
  10. Geológ: recykláciu umelého kopca v Slnečniciach sledujeme denne 2 868

Hlavné správy z MY Nitra

Evidujú ďalších chorých na osýpky, pricestovali z Vietnamu a Rumunska

Tehotnú ženu s vysoko infekčným ochorením hospitalizovali v nitrianskej nemocnici.

Na UKF otvorili Jobsovo laboratórium

Podľa vedúceho katedry Jána Skalku je laboratórium unikátom slovenských univerzít.

V priestoroch odbornej školy v Nitre vzniklo nové vzdelávacie centrum

Vzdelávacie centrum bude slúžiť najmä pre praktickú časť výučby študentov v systéme duálneho vzdelávania.

Fotogaléria z basketbalu mužov: Nitra - Žiar n/Hr.

Prvoligoví basketbalisti Nitry dnes odohrali svoj posledný zápas v základnej časti a dosiahli druhé víťazstvo. Presvedčivým spôsobom.

Na nitrianskej radnici budú sobášiť až desiati

Primátor mal pred prvým obradom trému. Keď sa pozrel snúbencom do očí, prešla ho.

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

Muža, ktorého včera prepadli vo Zvolene, zomrel

Podozriví sú už v rukách polície.

Kilometre chodníkov a ciest budú zatiaľ udržiavať zamestnanci mesta

Nový zákon o odpratávaní snehu spôsobil vrásky nielen trnavskej samospráve.

Fotografi vytvorili krásne zábery zasnežených Malých Karpát (galéria)

Skupina fotografov nám poskytla krásne scenérie zasnežených Malých Karpát.

Vybrali SME

Už ste čítali?